NOWOCZESNE FORMY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ w Tarnowskim TKKF

Nowoczesne formy aktywności ruchowej w Tarnowskim TKKF

   Każdego roku na świecie pojawiają się nowe formy aktywności ruchowej mające pomóc ludziom uprawiającym sport w coraz lepszym wykorzystaniu ćwiczeń fizycznych. Niektóre z nich na stałe znajdują miejsce w klubach, szkołach, ośrodkach rehabilitacyjnych itp. Tak naprawdę jednak niewiele jest uniwersalnych form, nadających się dla różnych grup wiekowych – od dzieci po osoby w podeszłym wieku – oraz dla ludzi o różnym stopniu zaawansowania – od amatorów, czy nawet ludzi niepełnosprawnych po wyczynowych zawodników. Do takich dyscyplin z pewnością należą Nordic Walking i Gymstick. Obie formy aktywności ruchowej zdobyły już na całym świecie ogromną popularność dzięki swojej prostocie, powszechnej dostępności oraz efektom treningowym jakie dzięki nim można uzyskać. Również w Polsce, dzięki działaniom Fundacji Aktywni, zdobywają coraz większą popularność.

   Zarówno Gymstick jak i Nordic Walking zostały opracowane przez naukowców z Instytutu Sportu w Finlandii. W jego tworzeniu brali udział naukowcy z różnych dziedzin: trenerzy, biochemicy, lekarze, rehabilitanci. Obie formy ćwiczeń zostały uznane przez najwyższe autorytety światowego i polskiego sportu, rekreacji ruchowej oraz medycyny. Mogą je uprawiać ludzie w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej. Doskonale nadają się również dla osób, które nie mogą korzystać z innych form aktywności ruchowej. Zalecane są szczególnie ludziom otyłym oraz osobom w podeszłym wieku, które dzięki ich zastosowaniu mają możliwość przez długie lata zachować sprawność fizyczną. Szczególne miejsce Gymstick i Nordic Walking zajmują w ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Stosowanie ich poprawia w sposób bezpieczny i rozsądny kondycję mięśni, równowagę, usprawnia również układ krążeniowo-oddechowy.

   Na szczególną uwagę zasługuje bezpieczeństwo stosowania Gymstick i Nordic Walking. Niewielkie obciążenie stawów i kręgosłupa sprawia, że bezpieczeństwo uprawiania tych dyscyplin jest nieporównywalne z dotychczas stosowanymi ćwiczeniami. Formy te zapewniają nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale przede wszystkim skuteczną profilaktykę wielu schorzeń od chorób: układu krążenia, kręgosłupa, wad postawy, osteoporozy, aż po chorobę Parkinsona czy Alzheimera. Pozwalają również na skuteczną rehabilitację osób niepełnosprawnych ruchowo i intelektualnie.

   Niebagatelną rolę w popularyzacji nowych form aktywności ruchowej odgrywają niskie koszty sprzętu i prowadzenia zajęć. Do ćwiczeń z zastosowaniem Gymstick nadaje się niemal każde pomieszczenie. Nordic Walking natomiast jest dyscypliną uprawianą na powietrzu, w każdym terenie. Również przechowywanie sprzętu nie sprawia wiele kłopotu, ponieważ zajmuje on bardzo mało miejsca.

   Zalety nowych form aktywności ruchowej dostrzegli zarówno trenerzy sportu i instruktorzy rekreacji, nauczyciele i lekarze czy rehabilitanci, jak też zwykli ludzie, uprawiający sport dla przyjemności. W zajęciach ruchowych mogą uczestniczyć również ludzie, którzy nie mieli dotąd możliwości uprawiania sportu, w tym: osoby starsze, otyłe, niepełnosprawne intelektualnie i ruchowo, uzależnione itp.

Więcej informacji na stronie: www.aktywni.info